Avez-vous déjà ressenti ce mal de ventre qui vous tenaille avant un examen, une prise de parole en public ou lorsque vous avez à dire quelque chose de désagréable à quelqu’un que vous aimez ?
Si vous répondez oui à ces questions, cet article est pour vous. Ces douleurs gastriques lors d’épisodes stressants sont souvent le siège des émotions. Quand vous avez ce mal de ventre, vous êtes soumis à une émotion forte que vous connaissez : La Peur. Cependant, cette peur prend des expressions différentes selon où le mal se situe.
Au niveau de l’estomac, ces douleurs expriment des difficultés à gérer des contrariétées professionnelles, financières ou scolaires. L’intestin grêle est le symbole des difficultés à assimiler les expériences, à les accepter sans jugement. Le gros intestin est le signe d’une certaine timidité, d’une retenue, la peur de “lâcher prise”, le refus de s’abandonner. Le foie, lui est plutôt associé à la colère.
Alors, de quel mal souffrez-vous ? C’est important de l’identifier pour savoir à quel symbole le rattacher.
Quoi qu’il en soit, cette émotion peut aussi bien vous tétaniser, vous paralyser que vous galvaniser, vous amener à vous dépasser et à agir.
Qu’est-ce qui fait que nous basculons d’un côté ou de l’autre ?
Se laisser envahir par sa peur ou l’apprivoiser, change notre comportement, notre manière de réagir face à la situation qui nous fait Peur. Alors me direz-vous, comment l’aprivoiser cette Peur qui m’empêche d’agir ? Hé bien, regardez là, analysez là pour y trouver les clés et vous sortir de ce carcan. Essayez d’exprimer votre Peur dès qu’elle survient. Où se situe t-elle ? Estomac, foie, intestin … Que ressentez-vous ? De quoi avez-vous Peur? Peur de prendre un risque, de renoncer à d’autres choix possibles, de gérer un imprévu …
Essayez, testez, posez-vous les bonnes questions. Prenez votre situation, celle qui vous fait Peur et cherchez ce qui se passe en vous.
Ëtes-vous prêts ? Embarquez sur ce bateau de la Peur et voguez vers d’autres horizons. Prenez le temps … décrivez dans le détail la situation choisie. Où êtes-vous ? Que faîtes-vous? Avec qui ? Dans quelles circonstances ? A quel moment ? Réfléchissez seul, dans un premier temps.
Et maintenant, que voulez-vous à la place de cette Peur ? Décidez de votre destin, devenez maître de votre émotion au lieu de la subir. Visualisez la nouvelle situation, celle que vous désirez tant. Imaginez, vous êtes devant un public de 100 personnes. Vous vous aprêtez à leur parler. Vous commencez d’une voix assurée. Vous faîtes des gestes amples, ouverts, tournés vers le public. Ca y est, c’est parti ! Votre respiration est plus lente, calme. Votre élocution Claire et vous articulez distinctement les mots. Focalisez-vous sur vos objectifs. Réfléchissez à l’enchaînement des actions concrètes à mener.
Une fois que vous êtes à votre aise, confiant ou confidante, pincez-vous l’index et le pouce ou tout autre signe discret que vous pourrez activer. Faîtes-vous un ancrage. Recommencez cette opération jusqu’à ce que vous soyez sûr(e) que l’ancrage fonctionne, c’est à dire qu’il vous amène la sérénité tant recherchée.
Cette préparation vous permettra, de réactiver cette ancre, en situation réelle et de vous retrouver dans l’état de calme tellement désiré.
Cet exercice vous aidera à vaincre votre Peur qui vous tourmente.
Faîtes ce voyage. Vous verrez ainsi par vous-même ce que cela produit sur vous.
Allez embarquez-vous dans cette aventure ! N’ayez pas Peur ! Aucun risqué.
N’hésitez pas à me faire part de vos expériences. Commentez cet article en allant sur
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Corinne Mathieu
