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mercredi 7 septembre 2011

LA JOIE


LA JOIE

Vos enfants vous rendent service, vous êtes félicités par votre manager, votre conjoint vous exprime son amour et vous voilà transportés par La joie. Cette émotion vous envahit, vous devenez guilleret, vous vous sentez léger, plein d’enthousiasme, de dynamisme et prêt à « gravir des montagnes ». La Joie s’extériorise, elle est motrice. Votre attitude corporelle, votre ton de voix s’en imprègnent. Votre entourage le sait, la sent. La Joie vous indique que vous vivez une situation réussie, joyeuse … Elle vous signale ce qui vous convient. Reproduire ces situations d’allégresse devient une recherche. Si aller au cinéma avec des copines ou faire du yoga vous procure du plaisir, vous allez chercher à recommencer.

Cette émotion facile à vivre se refuse à certains ! En effet, exprimer sa source de satisfaction ou de bonheur n’est pas universel. Certaines personnes n’osent pas que ce soit par pudeur ou par peur que le moment présent ne perde de sa saveur. Et pourtant cette émotion se propage. Hésiter à la partager revient à priver son entourage de la ressentir avec vous. Partager sa Joie développe un sentiment de bien-être pour soi et pour les autres.

Comment s’y prendre avec cette émotion toute particulière ?

Que faire ?

Regardez ses Joies :

Identifiez les situations qui vous procurent de la Joie. Qu’est-ce qui déclenche cette émotion ? Vous envoyez ainsi un message à votre cerveau qui comprend ce qui se passe. Quel sentiment éprouvez-vous ? Est-ce de la gratitude, de la sympathie, du plaisir … Vous êtes dans les sentiments et non dans l’émotion. Une fois ces sentiments exprimés, recherchez l’émotion qui s’y cache derrière. C’est la Joie, bien sûr ! Mais alors, comment se manifeste t-elle ? Par de la bonne humeur, une impression de légèreté, de l’exaltation … Quels comportements entraînent cette Joie ? De l’enthousiasme, du dynamisme … Allez-y, faîtes le pour vous, lister vos Joies, décrivez les situations qui s’y rattachent, les sentiments que vous éprouvez et les comportements qui en suivent. Vous saurez alors, ce qui est bon pour vous sur le plan physique et mental.

Partagez votre joie :

Racontez le autour de vous. Dîtes ce que vous ressentez, ce que cela produit sur vous. Parlez en, cela vous apportera en retour d’autres manifestations de Joie comme du rire, des plaisanteries … Ainsi, vous en profitez doublement. Cette Joie partagée a des chances de se démultiplier. N’est-ce pas extraordinaire ? Essayez, testez le par vous même. Plus vous racontez, plus votre plaisir personnel grandit. C’est excitant, non ? A peu de frais, vous allez entrer dans un processus de bien-être.

Et pour cultiver votre Joie de vivre,

Obligez-vous à avoir des pensées positives

Pour vous insuffler du dynamisme, vous avez besoin d’être plein d’entrain. A cette fin, entretenez votre condition psychique. Certains jours, vous pouvez décider d’être optimiste.

Vous pouvez aussi surveiller votre langage et vous pousser à employer des formules positives. Par exemple, au lieu de dire cela ne va pas trop mal, dîtes je vais bien.

Vous pouvez, malgré les obstacles, croire en votre projet. Regardez la difficulté que vous rencontrez, sans vous laisser contaminer par vos pensées négatives. Par exemple, quand vous échouez dans une prospection, accusez le coup, puis réfléchissez aux difficultés rencontrées pour élaborer ensuite, une stratégie qui vous fera réussir la fois d’après.

Pensez aussi à célébrer les succès. Préparez une fête pour l’occasion. Réjouissez-vous avec vos proches d’une promotion ou de tout événement espéré.

Entraînez votre entourage dans votre tourbillon positif

Exprimez votre enthousiasme en tenant compte de l’état d’esprit de ceux qui vous entourent. Si vous êtes face à une personne déprimée, choisissez de lui parler des «bonnes choses »qui vous arrivent tout en prenant en compte sa tristesse.

Au travail, entretenez le dialogue, multipliez des déjeuners informels au cours desquels vous invitez vos hôtes à parler librement. Vous pouvez aussi encourager l’échange via un réseau Intranet collaboratif.

Recherchez vos talents, ce que vous faîtes facilement et avec plaisir. Multipliez les occasions de les développer. Si, par exemple, vous aimez faire la cuisine et faire plaisir aux autres, invitez vos amis autour d’un bon repas.

Entraînez-vous à communiquer de manière assertive, c’est à dire sans agressivité, ni manipulation et tout en préservant ce que vous pensez.

Entretenez la reconnaissance, dîtes aux autres ce que vous aimez chez eux. Par exemple, « j’aime bien quand tu prends le temps de me parler de tes émotions ».

Créez des conditions pour libérer l’esprit d’initiative

Encouragez votre créativité ou réveillez votre curiosité. Vous pouvez changer votre manière de parler à untel ou untel. Au lieu de critiquer votre interlocuteur, vous pouvez lui dire ce qu’il fait de bien.

Dans votre travail, vous pouvez organiser un groupe de travail collaboratif. Par exemple, vous pouvez créer un groupe de travail afin de développer une nouvelle manière de distribuer des produits.

Stimulez votre motivation. Si vous aimez faire quelque chose mais que vous ne savez pas le faire, vous vous donnerez à fond pour réussir. Par exemple, j’aime les couleurs. Je peux les utiliser dans la décoration de mon appartement même si je ne sais pas trop comment m’y prendre. Je vais chercher et trouver une manière harmonieuse de les assembler. Peu importe vos compétences. C’est votre adhé­sion au projet qui compte.

Tournez-vous vers l’avenir. Cherchez ce que vous voulez, tout de suite et maintenant. Imaginez-vous entrain de réaliser ce projet. Visualisez le. Quoi ? Avec qui ? Où ? Comment ? Dans combien de temps ? Qu’est-ce que cela va m’apporter ?

La Joie, cette émotion positive renforce votre estime de vous-même. Elle est directement liée à votre satisfaction, qu’elle soit physique ou mentale. Elle répons à vos besoins et à vos envies. La vivre vraiment et la cultiver vous entraîne dans une spirale positive et vous donne confiance en vous. Elle vous permet de prendre soin de vous et de vivre en meilleure harmonie avec les autres. Alors ? Pour quoi s’en priver ? Quand commencez-vous à vous occuper de votre Joie de vivre ?

N’hésitez pas à me faire part de vos expériences. Rendez vous sur mon site http://www.tamajicoaching.org

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Alors, courage, croquez votre vie à plein.

Corinne Mathieu

comathieu@gmail.com

3 commentaires:

  1. Réponse de Claire ELICES-REJON

    Re: La Joie

    Belle énergie votre article....La Joie et l'instant présent...Je n'ai pas de commentaire à faire, je me suis juste régalée à lire votre article exactement comme lorsque j 'embrasse mon fils...Merci

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  2. Réponse de Aicha Beyuki

    Re: LA Joie

    Bonjour Corine,
    Je trouve votre article très intéressant,
    A mon avis , la joie est une émotion positive,qui influence notre corps et notre comportement.
    A en profiter et ancrer ces moments de joie pour combattre les émotions négatives tels que la tristesse,la colère ou autres.
    Beyuki Aicha

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  3. Post de Pascale Leclercq
    Développement Durable Relationnel, Développement de concept, Accompagnement, For
    Mouthiers sur Boëme, Gersac, France
    Pétillant et joyeux !!!!

    Joie partagée !

    Vous pouvez aussi sauter dans une flaque d'eau, même si l'on vous regarde bizarrement autour de vous, et inviter les gens à en faire autant !

    Aussi pétillant qu'un torrent de printemps qui caracole joyeusement dans les prés de pissenlits, éclaboussant de goutelettes fraiches et radieuses, l'herbe bien verte !

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